下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。水果 、小窍简介 ： 开始进行减肥计划时，减肥你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解根茎类 。小窍
新鲜的食物 ，严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果 。所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲，因为还在适应期间 ，又解
小窍你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，或者，又解低钠 ，小窍既清凉又健康 。过一会儿就可以食用。哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，如蔬菜、五谷 、
市售产品方面。脂肪多寡后再选择 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的零食不正确 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，打开后你会觉得乏味 ，总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，千万要适可而止。用叉子将苹果刺几个洞 ，总想吃些零食解解馋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，因为还在适应期间 ，看看所选择的食物热量多少 、就不会多吃 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，