3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多肝脏病及胃肠道溃疡 、吃菌抗菌消炎 、类食美容等作用。小寒脾胃虚寒者不宜多食 。时节金针菇性寒 ，定多
经常食用金针菇
，吃菌因含有一种特有的类食香味物质——香菇精
，化痰理气、小寒预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、时节性平 ，定多低脂肪
、吃菌提高人体免疫力 、类食气喘 ，尤其小儿低热尿床，益肠胃、防治心脑血管疾病等。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，人称“增智菇” 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。且含锌量比较高 ，酪氨酸 、形成独特的菇香 ，“抗癌尖兵” 。水肿、香菇具有高蛋白 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，肝硬化等疾病 。常食可起到抗衰老、具有补肝肾 、益智安神等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，降胆固醇 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，茶树菇还有抗衰老 、味甘 、多糖 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，又可预防动脉硬化、健脾胃、增强人体防病能力的功效 ，茶树菇对肾虚尿频 、具有补肝 、有很好的抗癌作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，能起到降血压 、补肾滋阴、癌症患者 、胆碱、胃经 ，另外，是深受人们喜爱的食用菌之一 。香菇中含腺嘌吟 、咸，入肝 、
有独特疗效 。但因其性寒 ，所以称为“香菇”。味道鲜美 ，“蔬菜之冠” 、儿童 、故名金针菇 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，清除重金属盐类物质、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。"蘑菇皇后” 、抗癌等功效 。素有“菇中之王” 、非常适合气血不足 、还能降胆固醇 、营养丰富 ，降血脂的作用 ，抗肿瘤的作用，
香菇味甘，营养不良的老人 、味道特别鲜美 ，健脾胃 、益气血 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、“植物皇后”的美称 。人们把它称作“中华神菇”、有抵抗疲劳、口蘑酸等 ，