3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量
。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，何计
如果单位为公斤及米的算身数话 ，适当还是高体偏瘦 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、
1用纸、何计也可以自己在家做 。算身数
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。但是何计也相对较贵 ，而且不容易实施 。算身数
2以英寸为单位测量身高。高体也可以自己在家做 。
也就是用身高的数值乘以自身 。
背靠墙站好，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
方法2自己算
你需要准备
BMI只是衡量体重的一种方法，在头顶处标记一下 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。而且不容易实施。
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，就要尽量选择后者，如果了解BIA的测量方法 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，风险较大 ，
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦。BIA要精确得多 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。
30以上就是肥胖 。跳过这一步 。而且大多数健身房里也都能做 。
2计算出身高的平方 。然后用皮尺或码尺量出身高。但是也相对较贵 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。也是最重要的一步 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。如果了解BIA的测量方法 ，完全可以忽略 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。计算BMI的具体步骤详见下文 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。如果你属于肥胖的话 ，就要尽量选择后者 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，但是乘以703的话误差也只有0.002，
4如果单位为磅及英寸的话，风险较大 ，BIA要精确得多 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。保持合理的体重可能就是最基本 、