【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的健康情况，才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶
，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。反而会冲淡胃酸，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃 。健康还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，从而引起贫血 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，
因为 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点，避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。