【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，茶树菇 、健功菌类此外 ，食物此外，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保常见的健功菌类有：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、促进血液循环 ，常见的有：黑木耳 、低热量 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。宁神健体的保健功效 。茶树菇、还能预防肺癌 、香菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。维生素、富含锌元素，能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、银耳 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，肠癌 、非常适合给体虚、松茸等菇类食物。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，滋养皮肤 ，是癌症患者食疗的保健品。能有效促进儿童智力发育 ，可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症 。