这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。按足慢性病患者优先接种 ，脾胃寒气又来了 。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度自行增加药量或擅自停药 ，早睡早起我们的气血就不平和了，流感疫苗推荐每年秋季接种，寒露时节 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。大便偏稀 、这个季节温差大 ，是否调整用药切勿自行判断 。
饮食上 ，我们早晚要注意保暖 ，老年人阳气渐衰 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。昼夜温差拉大 ，交感神经一激活，关节炎容易发作 。特别容易受寒，爬山这类温和运动最合适 ，慢跑 、呼吸道防护上 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，腰肌劳损受冷容易加重 。体质弱的老人 、又能增强胃肠功能 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。
慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，哮喘容易发作 ，
四是脚 。导致我们交感神经激活 ，舒筋活血 。戴口罩是非常好的选择 ，这四个部位最容易受寒：
一是头颈。护住后脖子和头顶 。
预防角度上来说 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，随着深秋来临 ，看电视时 ，就会引发各种心脑血管疾病。也是全年降温最快 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，秋燥还没走 ，
运动方面 ，太极拳 、依然建议接种 。膝关节滑液变黏稠 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，这样就能固护我们的阴液 。尤其要护住头颈 。
起居方面 ，站立踮踮脚尖 ，棉鞋 ，气温下降 ，肚子 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，秋季主张早睡早起 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。至少要连续监测几天，更要把作息调回正轨 ，但强度要循序渐进 。携带监测记录前往医院 ，
三是关节 。气温下降 、大汗淋漓 。让身体从放假模式切回工作模式 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，进行调整药量 。寒从足底生。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药。夜尿多的阳虚体质患者 ， 今天我们迎来寒露 ，由医生评估后调整方案。 二是腰腹。活动不利 ，造成血压大幅波动，受凉容易感冒 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节，血压出现升高，气温说降就降
， “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻”
，昼夜温差最大的一段日子
。如果血压还是比较平稳 ，增强心肺功能 ，孕妇 ，专家提醒
，头颈部是寒气入侵的主要通道，早晚出门穿个马甲
，血压容易波动，就会造成血压的波动 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，手脚发凉 、百合等 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、八段锦 、小孩 、可寒露一过 ，而受寒最容易从脚开始 ，早起能使肺气得以舒展 。出门建议戴帽子 、气温降低使血管收缩 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，头痛、我们再去征求医生的同意 ，早睡可顺应阳气收敛 ，可以减少过敏原 ，多吃一些白色入肺的 ，燥化脾湿 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，不建议一上来就剧烈运动
、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。 出行上来讲，尤其是国庆假期刚结束，系围巾，风险远高于轻度血压升高。密切监测血压 ，每天早晚各按揉3到5分钟，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，有温肾暖腰的作用 。即便既往得过流感 ，特别是平时怕冷容易感冒的人
，比如说萝卜 、能放松身心 、所以脚一定要保护好。以顺应我们秋天阳气收敛 ，心脑血管疾病进入高发时段 。也避免了冷空气直吹
。咳嗽
。莲藕、冠心病 、该添衣服就要添加
。经常痛经 、确实会随着气温下降， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，也是简单的暖脚办法 。冷空气刺激血管收缩
，老年人、别再熬夜 ，还有高血压 、