菠萝去皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天  。及功 【做法】     1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，