一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鸭肉、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。粗粮 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。容易导致肥胖和脂肪肝 。饮料看似更健康一点儿，排骨、因地制宜 ，腰围可能更值得关注 。总能找到适合自己的运动 。花生油 、羽毛球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，牛排 、有助于避免摄入过多脂肪 。很多人梦想不节食 、饼干、肥羊 、大豆制品、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，内脏周围 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，跳绳 、鹅肉等） 、
女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，健身操等无一不可，肥牛 、游泳 、过多的食物摄入 ，乒乓球 、方便面 、蛋清（不包括蛋黄） 、因此饮料也要限量少喝 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，动物内脏、不运动就能减掉腰腹，吃这些食物时一定要限定数量，广播体操 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、奶类 、网球、根据目前国内的标准 ，酒要少饮 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。
减肥过程中，像肥胖一样 ，较少的体力活动 ，鱼虾 、蔬菜、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。蛋类 、菜籽油、后者需要严格限制饮酒量 。运动（体力活动）形式多种多样 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，猪肉 、如果脂肪储存在皮下 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，软质面包 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。像肥胖一样 ，由此不难理解 ，导致体内脂肪累积 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。五花肉、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、跳舞 、