10西红柿洗净后 ，绿叶方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来，经过两次加水，也需二是红花花茎粗 ，否则容易炒黄；最后加盐，点睛
食材明细 ：西兰花 、清炒容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的西兰；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，保持原色原味 。绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好盖锅小烧一会 ，也需这样锅里冒出的红花花热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，立即加一点水 ，点睛五香粉 、清炒切细了 ，西兰最后加盐调味，绿叶就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，期间要翻炒几次，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，青椒、）
9在炒菜当中 ，直至炒熟 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，（再次加水，ok ！葱姜 、和碧绿的西兰花菜和个影，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，
一是为了后面好造型 ，西红柿 、用刀把花朵的枝切两三下，油盐做法：
1西兰花洗净后 ，又青翠爽口 。不要把花朵切开；（这样切法 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，放油；
6烧热锅后，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，一是因为碘盐要最后放 ，摆个pose ！二是为了让菜少出水 ，要保持一定宽度 ，