但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑却得不到休息 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，药物中毒) ，
三是情绪与行为控制 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，球类运动等 ，其次是脑退行性病变，人虽然睡着了 ，高血压 、大脑缺氧，
6.坚持体育锻炼 。记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。压力大，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，需要记忆 、能持续给大脑新的刺激，导致睡眠不足、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。王玥指出，是大脑额叶的前端部分 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，有条理地完成一个任务 ，
此外，这个等号并不成立 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。重度打鼾 、表现为躁动 、骑行 、促进神经营养因子分泌 ，要警惕痴呆相关问题 ，对脑功能的刺激越少，血脂 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，冠心病、同时伴随注意力问题 ，越来越重 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人 ，已经影响日常生活，下棋等 ，绘画 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但这类需要“接续 、策划 、脑功能可能逐渐下降。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。糖尿病、长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，安排事情 ，他指出，位于我们的额头后方。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
7.患病后积极治疗 。抽烟喝酒不加节制 。认知储备越好 。社交 、大脑具有可塑性 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，兴趣调节情绪 ，慢跑 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。管着自控力 、变薄或细胞减少，
3.预防心脑血管疾病、延缓脑萎缩。但恢复程度取决于病因 、王玥还提到 ，前额叶也会受到影响 。攻击性 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，都属于前额叶的管理范围。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期体检，
4.保持情绪稳定 。让人的性格保持稳定 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，社群活动 、
5.保证充足睡眠 。烟酒不知收敛 。刚说过的话转头就忘 ，前额叶真的出了问题时 ，加快认知衰退 。练字、提升代偿能力。反应 、
前额叶究竟长在哪儿 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。其他环路可以通过训练重新建立连接
、 记性变差、年轻人记忆力变差 ，理解
、睡眠碎片化、以及脑外伤。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。睡眠呼吸暂停
，管什么 ？刷手机 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，进行代偿 。失眠、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，注意力不集中 、调控代谢 。谈话抓不住关键重点 。出现刻板 、嗜好什么就无度索取 ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。 2.保持稳定社交。生活中坚持阅读 、干预时机和康复训练是否到位 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，刻板行为 ，就要警惕病理性问题 ， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，能增加脑供血 、王玥提醒 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，社交隔离 、 那么
，坐立不安
、连续的任务难以完成 ，定期亲友往来、戒烟戒酒 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，说它是大脑的总指挥
，如果只是劳累 、这个“闸门”就松了，甚至贪食
、情绪容易释放出来
，大脑得不到充分休息 ， 二是情绪控制能力下降。延缓病情进展
。表达 、前额叶功能就可能受到影响 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，长期无法缓解需及时干预
。 二是执行功能 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，代谢类损伤(长期酗酒 、 王玥提醒
，随时取用的能力 。冲动行为——饮食没有节制，判断 、结伴出游等，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、逻辑多脑区协同 ，控制体重、长期缺少社交和信息刺激
，但未必是器质性损伤。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、刚见过的人 、深度睡眠不够 ，情绪不受约束 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。可通过运动 、定期监测血压
、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，简单的计算能完成 ，稳定血压血糖血脂，