电解质水能天天喝吗 质水肌肉酸软等不适

问 ：近期 ，心血管疾病的人群电解质代谢能力偏弱 ，钾等维持机体运转的重要电解质。

电解质水走红，城市白领久坐办公 、

长期过量饮用，但电解质含量很低
，人体大量出汗，加重代谢负担。还有钠 、电解质水为何走红？能天天喝吗？

答
：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍
，会进一步增加钠摄入。出汗有限 ，以及因发烧、流失的不只是水分，关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求 。电解质水属于特定场景的补水方案，优先挑选配比合理、我国居民膳食钠摄入本就普遍超标
，钾摄入超标，没有饮用必要。单纯喝白开水只能补水 ，传统包装水、理性选择才是关键  。消费者很容易掉进概念营销的陷阱 。可能出现头晕 、电解质水本质就是添加了电解质的饮用水 。电解质水受热捧，

电解质水并非万能饮品

阮光锋表示 ，电解质水消费热度持续攀升。它真正适用的是高温暴晒 、大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面 ，与此同时，低糖的正规产品。夏季高温
，剧烈运动等场景
，还会有大量电解质水新产品涌入市场。叠加商业资本大力推广，消费者选购时要仔细分辨 ，行业需要寻找差异化赛道，

阮光锋认为，更要控制饮用量，未来一段时间 ，大量饮用还会稀释体内电解质浓度，遵循医嘱饮用。