适合人群 ：产妇 、保健事实上 ，功效利尿消肿 、保健通经 、功效高蛋白质 ，保健止咳平喘 、功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效泽肤、保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健降低血液黏度 、祛风 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，暖胃 、事实上 ，平肝祛风 。补虚、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。化湿利水 、补气血
、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，安胎通乳、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。养血 、杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说 ，促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。补五脏 。滋润肌肤。人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。
明目 、安胎 。清热解毒、是肉食中比较受推崇的健康食物。