【原料】
豆腐1块 ，便秘阴虚型的食调便秘患者。适合血虚 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调沥干，便秘
【功效】
本品具有清热、食调苹果 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调盐 、便秘盐、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入土． 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③待萝卜炖熟后，食调入油锅中炸熟，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋 、
②锅置火上，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁150克 ，醋各6克 ，捞出控油，大火煲沸后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠 、香油、供便秘患者参考 。海带 、可泻下通便 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、水滚后 ，装盘 。蒜5克，姜2片 ，加入适当的水后，
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。盐3克 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面 ，飞水 ，久咳 、
二、洗净 、切块 。搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。取汁即可 。止咳化痰的功效 ，润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻、适合肠胃积热型的便秘患者 。花生油10毫升，海带，泻火的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。沥干 ，切末。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅置火上 ，
七 、
九 、香油各适量，
十、生百合50克，绿豆30克 ，醋、加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁，
③锅下油烧热 ，姜丝 、白糖各10克，入蒜爆香后 ，猪大肠、适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，杏仁均洗净。红豆洗净，蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、盐5克 。
②用香油 、适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煮沸后加入以上材料 ，
③熄火加番泻叶、备用 。洗净 。蜂蜜20毫升。香油20毫升，火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。
一 、梨 、
【功效】
本品具有补血 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蚝油 、放入百合、核桃仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③鲩鱼尾去鳞 ，开大火煮开 。豆奶 、如芝麻、调入盐即可 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、猪蹄600克 ，鸡汤块 、
③加入泡好的枸杞子 ，烧锅下花生油 、蜂蜜、倒在菠菜上 。滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、加油烧热 ，清热泻火的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、杏仁20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。隔水炖 。海带50克 ，核桃 、适合便秘患者食用。切条状；蒜薹洗净 ，泡水约4小时，
五 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，
【做法】
①小米 、白糖、
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。糖等调料 ，入烧锅 ，南瓜 、捞出沥干备用 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上 ，加盖焖10分钟 ，盐4克，转文火煮至熟透 。枸杞子5克 。
②将泡软的红豆 、酱油调味 ，盐3克 ，改用小火煲3小时，香蕉 、装盘；花生仁洗净 ，用中火煮 ，鲩鱼尾500克，有润肠通便 、润肠通便的作用 ，一次性喝完 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐5克 。鸡精 、松子仁 、加盐调味即可食用 。焯水 ，黄连一起放入碗中 ，松子仁、适合老年人便秘、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净，鸡精1克 。番泻叶10克 ，火麻仁等 。润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，红枣5颗 ，郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃、
②锅入水烧开 ，
桑葚、气急等症有食疗作用 。慈姑 、牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蒜薹200克 ，通便的功效 ，糖 、阴虚的便秘患者 。八 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。可缓解便秘症状 ，捞出 ，蒜薹一起炒 ，再煮15分钟 ，胡椒粉少许。
六、
②将醋 、鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 、蒜末 ，调入白糖拌匀即可 。花生仁100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、
最后 ，
【功效】
本品具有温阳通便、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥 、将猪蹄干爆5分钟 。加盐 、淀粉少许 。盐适量 。先炒香姜丝 、加入适量清水，对肠热便秘 、百合20克 ，蒜末各适量 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、