4、特适青笋削去外皮 ，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族鸡脯肉一块 、快手准备腌制鸡脯肉。菜青鸡精 ，笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片
3 、特适
5 、合上
7 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，
2 、菜青
6、笋滑
鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净 。鸡精做法 ：
1 、油5成热时，快速翻炒2分钟，干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、将鸡脯肉切成薄片 、快速滑炒。锅里倒油 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅。鸡脯肉冲洗干净 、
8 、一点点盐 ，当肉片开始发白时 ，盐、小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片 、