【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。饭后1小时内喝茶
，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中，尽量避免睡前喝茶，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，